头闻号

东光县金鼎蜡制品厂

制药辅料|咖啡豆、可可

首页 > 新闻中心 > 三角肌怎么练(三角肌怎么练最有效)
三角肌怎么练(三角肌怎么练最有效)
发布时间:2024-09-25 17:22:29        浏览次数:0        返回列表

肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。