偏高每100克的黑米热量为330大卡左右，且黑米富含多种维生素，脂肪酸，蛋白质，以及钙，磷，铁，锌等微量元素，具有一定的减肥作用，虽然吃黑米使体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但稳定性强，不易反弹而且吃黑米还能有效补充人体所需的营养元素，为人体提供充足的动力
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偏高每100克的黑米热量为330大卡左右，且黑米富含多种维生素，脂肪酸，蛋白质，以及钙，磷，铁，锌等微量元素，具有一定的减肥作用，虽然吃黑米使体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但稳定性强，不易反弹而且吃黑米还能有效补充人体所需的营养元素，为人体提供充足的动力
