18点到22点17点到18点为傍晚23点到第二天的1点称之为午夜通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳
夜晚为什么是黑色的：1、因为宇宙一开始是在一块的，但是随着爆炸，遥远的恒星和星系们因为宇宙的膨胀正在远离我们，这个效应让远离我们的星光慢慢就成为了红外线但是我们人眼看不到这些光线，这也是为什么我们在晚上看到的天空是黑暗的原因
2、宇宙并不是一直存在的，宇宙也不是静态的，而且我们也只能看到有限距离范围内的恒星和星系，因此，我们所能看到的光线也是有限的而这，就是夜空黑暗的原因之一在我们能够看到的宇宙之外，可能存在着更多的空间，更多的恒星和星系，但由于宇宙的膨胀，它们发出的光到达不了我们的眼中，照亮不了我们的夜空
