1、酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜
2、山楂：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物
3、醋：对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择
4、苹果：富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容
5、柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用
